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“浙江俏妞”0.6极致腰臀比，绝了！ - 杠铃|健身 - 网易

你会觉得一切都是值得的！ 动作难度都不高. 赶快练起来. 每个动作3组. 每组10-20次. 01. 弹力带深蹲开合跳. 02. 杠铃直腿硬拉. 03. 杠铃负重后箭步蹲.

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