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怎樣才算人中之龍(鳳) 運動 - 葉峻榳醫師診療室

... 深蹲，硬舉)，胸推要達到1.5倍的自身體重重量，深蹲是2倍體重重量，硬舉則是要求要2.5倍體重重量 ... 至於女孩子們呢？則沒有一定答案，不過可以抓個約男性標準的60%~80 ...

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