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深蹲變化
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深蹲重點不在膝蓋不能超過腳尖! - 康健雜誌
深蹲 動作看起來簡單,卻能訓練到許多肌群,有燃脂、強化核心等效果及好處 ... 一深蹲」;還是變化的高腳杯深蹲(goblet squat)、槓鈴背蹲舉(barbell ...
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