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深蹲變化
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深蹲动作大全-26种深蹲变化(动态图示) - 360图书馆
最常规的一种深蹲,初学者可以由这个入门。 臀部向后下蹲,想象你的屁股后面有个凳子,你要坐上去。 前伸胳膊保持平衡,挺直腰背。 保证你的膝关节和脚尖 ...
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