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深蹲變化
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圖解深蹲懶人包! 各種不同變化型深蹲總整理1次看懂
屁股往後坐就像要坐椅子那樣,重心盡量放在腳跟,蹲到大腿與地面平行,停頓1秒,再靠肌力回到原始動作。 △靠牆深蹲。(圖/照護線上提供). 靠牆深蹲.
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