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深蹲變化
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訓練肌群一起來,啞鈴的三個簡單動作變化 - 健康遠見
同時,這些小提點幫助大家在訓練時做好正確姿勢,避免意外受傷。 雙手啞鈴深蹲(Dumbbell squat). 啞鈴深蹲是非常好的訓練方式,不僅可以訓練下肢肌肉 ...
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