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深蹲變化
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啟動瘦腿翹臀模式!-深蹲強化腿肌力! - FunSport 趣運動
掌握了這些原則以後,可以做一些變化來提升強度或增加一點新鮮感,以下幾個範例提供參考。 抗力球深蹲:將抗力球放至背部倚靠牆壁,身體保持穩定,吸氣向 ...
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