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深蹲變化
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深蹲練核心肌群這樣變化讓訓練更有趣 - 優活健康網
平常在家自主訓練時,深蹲幾乎可說是必學的經典動作,能讓臀部、大腿前側股四頭肌、大腿後側肌群、和小腿都更強壯,甚至也能練到核心,因此整體來說就 ...
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