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深蹲變化
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深蹲變化練習- 需爆發力與心肺的跳躍版本(動圖圖解)
一樣從弓步蹲的最低位置開始,左腳於前方,左膝彎曲90度,穩穩踩在地上;右腿在後,腳尖著地,膝蓋也彎曲成90度,距離地面約數公分。背部打直,眼望前方。
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