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深蹲變化
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深蹲教學 - Zap3003
七分鐘運動- 12種深蹲變化(無跳躍). 小知识:深蹲是最基础也是最有效的训练动作,但前提是动作正确。 深蹲可以单独作为臀腿训练动作,也可以安排到HIIT课程里整合 ...
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