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深蹲變化
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6種變化式深蹲,給想加強下肢力量的跑者
6種變化式深蹲,給想加強下肢力量的跑者 · 1 單腿深蹲. 此動作主要是訓練股四頭肌、臀部、下背部。 · 2 槓鈴深蹲. 採站姿,雙腳打開與肩膀同寬,背部打直, ...
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