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深蹲變化
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3種深蹲變化勝過不好的背負式深蹲
因為深蹲牽涉到全身肌群、關節的穩定及協同,力量、協調性、活動度也都是影響背負式深蹲的姿勢。 再來,背負式深蹲講求核心肌群的力量要夠強、髖關節與踝關節的靈活度需 ...
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