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深蹲/硬舉/臥推 - MAX健身俱樂部

動作主要訓練的部位就是男人們最愛的胸肌（Chest），主動肌群是胸大肌、前三角肌束、喙肱肌、三頭肌，在訓練上半身肌肉時是最為受歡迎的動作之一。健力三項的動作有硬舉、 ...

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