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深蹲訓練部位
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深蹲這樣做,才不會傷膝蓋- 資訊咖
深蹲是重量訓練的一環,它會動到髖關節、膝關節、踝關節與臀部、大腿、脊椎、腰部肌肉等等,因此深蹲訓練部位涵蓋上肢與下肢的增強,算是全方位鍛鍊的 ...
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