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深蹲訓練部位
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深蹲請注意這些基本知識
但該論文的作者Silvio Lorenzetti強調應不時變換不同的深蹲姿勢以便訓練到不同的部位及肌肉。如果目標是增加肌肉強度,那麼應該增加槓鈴的重量及減少起蹲 ...
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