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深蹲,深蹲的重要性- Take'sBodyGYM 鐵克健身中心行動版

進行有計劃、努力的深蹲訓練，將會促進肌肉和力量迅速增長。 ... 然而，深蹲幾乎能訓練所有的身體部位，包括小腿肌、股四頭肌、股二頭肌、下背部、臀部、腹部、心臟和 ...

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