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老後不失能，只練深蹲還不夠！鍛鍊4大功能肌力 - 50+好好

深蹲 就是一個最經典的「雙腳蹲站」（Bend-and-lift）訓練動作。這個形式最簡單的日常生活 ... 練好4種動作 體態變好，曾受傷部位、其他運動也改善了.

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