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深蹲10大好處，練翹臀也能提昇整體健康及鍛鍊肌肉！ - 訓練專區

由於深蹲是針對四頭肌、腿後腱肌群、臀肌，因此隨著這個動作的訓練下，能在多關節運動範圍內讓身體變得更加協調，這將可能轉變為能夠更快地衝刺。當然， ...

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