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在家重訓--進階--訓練沙袋--深蹲 - 霍爾的健身城堡

圖一：雙手持訓練沙袋，雙腳踩穩。 圖二：身體往下蹲，即可回到圖一動作。 ... 在家重訓--進階--訓練沙袋--深蹲--(訓練部位--下半身肌肉+核心) ...

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