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比深蹲、跑步更燃脂！5招「弓箭步變化式」輕鬆練出大腿縫

選擇「深蹲」來鍛鍊下半身，但其實除了深蹲「弓箭步」也能針對臀腿做加強 ... 因此運動時可以強化身體平衡力，同時訓練腿部肌群，臀部肌群也能帶到。

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