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【 深蹲三部曲:I 】破解深蹲迷思!! 讓你放心蹲...曲線越蹲越性感!!

深蹲 同時鍛鍊腿部、腹肌及下背由於深蹲鍛鍊到全身肌. ... 把重量放在髖關節部位(就是你的臀部) ... 椅子深蹲讓你從最基礎動作重新訓練 或許會發現.

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