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7步驟學會槓鈴深蹲 - Jay Wang

2. 它運用了髖關節和膝關節的全幅度運動範圍，更能有效訓練到我們的臀肌、腿後側肌群以及內收肌群。 深蹲訓練部位. 而許多人在做深蹲時，大腿前側也就是股 ...

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