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練核心預防腰痛？怎麼我愈練愈痛？關於核心訓練的一個關鍵

要搬重物時，你從教練身上學到的深蹲能不能運用的上呢？早上起床刷牙時，你要怎樣運用核心穩定讓自己不再腰痠呢？如果這樣去想，這些東西可是有一大堆 ...

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