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[問題] 深蹲硬舉課表排法- 看板MuscleBeach | PTT消費區

深蹲 10組+硬舉10組8~12rm為主(自身體重+-10kg) 看情況增減重量10組作完 ... 胸+肩槓鈴臥推+肩推+腹一個禮拜練兩輪休息一天我的問題是有必要把深蹲和硬舉分開嗎?

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