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深蹲對膝蓋是好還壞？健身新手都該重視的嚴重問題！ | HAVFIT

適合練習過啞鈴深蹲的初學者，使用臀部和大腿後側力量將屁股往前推，同時帶動手臂擺盪，盪至最高點後隨重力下墜，到最低點時保持硬舉姿勢，膝蓋維持 ...

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