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六個動作，讓你硬舉深蹲更穩定、運動表現大突破！

在深蹲前，很多人會努力的拉伸大腿、小腿部位，卻忘了最重要的「髖關節」。這個部位的活動度是所有關節裡最大的，在其周圍的臀部肌肉更是穩定腰部的 ...

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