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初學者別先練深蹲！教練：這樣喚醒臀部燃脂更有效-第3頁

健身訓練☀硬舉☀筋肉媽媽：有氧運動需用到臀部，肌力訓練時下半身運動更不能少，因為下半身佔身體一半，能消耗很多熱量、幫助成功減重，想喚醒臀部不只有深蹲， ...

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