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你/妳是在做深蹲還是做硬舉呢 來看看深蹲跟硬舉的差別吧！...

深蹲 （Squat)v.s 硬舉(Hinge) 深蹲(Squat) 1️膝關節主導動作2️較多股四頭肌感受3️良好的膝關節伸展動作4️需要較少的軀幹傾斜角度需要較多的屈膝角度 硬 ...

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