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硬舉-健身王牌-8個槓鈴硬舉動作（硬拉Deadlifts） - FunSport ...

記得還有臀部的力量，硬舉是很棒的動作，多練習臀部腿部線條都會很美！ ... 項是深蹲和臥推，而它也被譽為健身三大黃金訓練動作之一，被千萬健身訓練 ...

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