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深蹲硬舉臥推
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【研習課程】什麼是健力三項? - 悍草訓練Hands Up Training
所謂健力比的就是深蹲、臥推、硬舉這三項動作簡單好入門而且常常被當作力量的指標現在幾乎每個健身房都可以進行健力訓練但是健力專項更需要精準的動作 ...
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