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健力三項菜單做膩臥推、硬舉、深蹲？你應該嘗試的健身「新三 ...

硬舉和深蹲這三個動作。這三個黃金動作不僅只是健力界的「big 3」，硬舉），或許是時候考慮一下用「新三項」來替換一下自己的菜單了！

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