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教練私房重訓菜單，十個必練的健身動作 - SuperFIT極度塑身

深蹲 ; 後腳抬高蹲; 相撲硬舉; 槓鈴臥推; 槓鈴划船; 引體向上; 啞鈴肩推; 面拉; 雙槓撐體; 懸吊抬腿. 以上10個動作，分別拆解來跟各位解釋： ...

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