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力量训练只做卧推，硬拉，深蹲三大项，会有效果吗？ - 知乎

结论：效果好的超乎想象。 二更：没想到这个回答能有那么多朋友点赞和参与讨论，健身有很多不同的计划和理念，大家的训练目的也不尽相同，训练计划和重量选择也没有 ...

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