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正確深蹲動作瘦大腿加上減脂2重點效果更好！

手扶椅子，雙腿打開與肩同寬並微微外八，維持骨盆與脊柱在良好曲線，腹部核心穩定。 · 吸氣下蹲至大腿約與地面呈平行。 · 再吐氣用臀部與腿部力量往上回起始 ...

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