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貼牆深蹲 - Peso8Rf

... 蹲，亦有人稱之為「無影凳」。以幅牆借力，再加類似深蹲Squat 動作。主要鍛練股四頭肌、大腿後肌以及臂部肌肉。有人更說可練腹肌並減肚腩，單看上圖或有些根據。 動作 ...

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