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FIT男FIT女 4动作坚持1个月轻松减掉大肚腩 - Dailymotion

郑星荣分享的4个核心燃脂运动□ 1. 深蹲 30秒2.高抬腿冲刺30秒3.弓步走30秒4.开合跳30秒☆每30秒为一组，重复4组.

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