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波比跳是最強燃脂運動！5種變化款波比跳推薦

撐地棒式（上圖）＋深蹲跳（下圖）所組成的連續動作，就是基礎款的波比跳。這兩個動作分開運動很適合當做暖身運動，另外對於過度肥胖、關節有傷等人，可以 ...

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