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我該選擇有氧還是無氧運動？建議：依照增肌減脂需求來做選擇

也許是減重、增加柔軟度、減少脂肪⋯⋯ ... 訓練（Weight lifting）、爆炸性的跳躍、深蹲、舉重⋯⋯等，這些都屬於依賴體內進行無氧糖解的無氧運動。

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