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[跑步好影片] 8分鐘腿部肌肉鍛鍊-第二篇 - 運動筆記

... 腿部肌肉的強弱直接的影響了你在跑步時的速度、步幅及持久度， ... 雙手握拳置於胸前進行深蹲，站起時輪流像左右兩側抬腳，進行8次循環。

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