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房思瑜：沒有不辛苦的運動，但別為了「瘦」讓自己不開心！學 ...

就科學角度來說，我們人體的大腿及臀部的肌群，決定了大部分運動的耐力及持久度。所以肌肉量越多，耐力及持久度將會越高！而深蹲就是能有效地讓大腿及 ...

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