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重10公斤看起來卻更瘦！房思瑜這樣擺脫復胖水腫 - 早安健康

深蹲 就是能有效地讓大腿及臀部的肌肉量逐漸增加的運動，同時也能鍛鍊上半身， ... 就科學角度來說，我們人體的大腿及臀部的肌群，決定了大部分運動的耐力及持久度。

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