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鍛練小屁屁，連續30天不間斷深蹲運動100下 - 一休陪你一起愛 ...

深蹲 的姿勢重點在保持你的背部打直，胸口打直，腹部收緊保持出力，把重心放在你的髖關節跟下背，不要把重心放在膝蓋，跟上半身太前傾。 蹲下去時大腿跟 ...

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