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啞鈴深蹲做幾次好啞鈴深蹲的標準動作 - Zi 字媒體

組間休息的作用就是為了恢復體力進行下一組的力量訓練，如果是減脂期的力量訓練，建議組間休息時間和各動作之間的休息時間不要超過1分鐘，30秒~60秒左右為 ...

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