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蹲低一點，效果更好! - Sportscience 運動科學網

這項結果反應出，雖然在相同負荷強度下，深蹲可承載之重量小於半蹲，但整體進步效益是高於半蹲組的。且平時以較深的角度進行蹲舉訓練，對各種蹲舉深度下的肌力表現皆有 ...

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