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深蹲訓練一組該做幾下

數量一次以一組為單位，一組是8 下，1 下包含蹲下到回到準備位置需控制在5 秒以上，記得要平衡訓練，左腿朝前換右腿，相互交替，一邊3 組，每組間休息30 秒。但如果在進行3 ...

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