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一天做5 組深蹲，勝跑10 圈操場！ 在家就能做的肌力訓練

做徒手深蹲的時候，如果隨時修正動作問題，. 將給予自己更大的能力去負荷槓鈴重量。 人人應該都要有在沒有額外負重下. 全蹲的能力 ...

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