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6種變化深蹲，打造出結實又健美的下半身

在近年來，許多健身者們已經開始利用深蹲訓練來打造強而有力的腿部肌群， ... 步驟2：將身體以“緩慢”的速度下蹲，臀部重心往後擺並翹高，雙手握拳放胸 ...

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