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啞鈴要拿幾公斤才對？我是重訓新手請告訴我 - FunSport 趣運動

啞鈴要拿幾公斤才對？ ... 筆者有個朋友，總會立下旅遊、工作、健康目標。 ... （5號）自力健身菜單（啞鈴/肩胛骨/彈力帶/槓鈴深蹲/臥推）.

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