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深蹲減肥學會「5大訣竅」瘦最快! 「與肩同寬」是關鍵

深蹲 的減脂原理在於透過上下蹲做的動作，帶動全身肌肉同時發力，進而鍛鍊腿部、臀部以及核心肌群，是一個中高強度的有氧訓練。但一天到底要做幾組才能有 ...

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