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RDL：兩招方法找回正確重心！ - 超核心健身中心

羅馬尼亞硬舉是許多人愛訓練的動作，但卻也常常出現錯誤，例如因為不會做髖鉸鏈，將RDL 做成深蹲；把屁股往後推過頭，造成膝蓋後側不舒服或下背部酸痛 ...

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